Ciências
5º ano
Corpo humano
Ilustração: Getty Images
Muitas pessoas adoram ir à academia de ginástica, fazer exercícios com muito peso, achando que só com isso ficarão com músculos fortes e um corpo saudável. Mas essas pessoas estão enganadas.
O que é necessário para que o corpo tenha músculos saudáveis?
A partir dessa idade, é comum que meninos e meninas comecem a ter vergonha do próprio corpo, embora também possam começar a mostrar em certas situações vaidade em relação a ele. Altura, peso, aspecto da pele são alguns dos aspectos que começam a ser mais valorizados ou observados. Por isso, é importante uma conversa franca com a turma a respeito das alterações no corpo que eles começam a observar nos outros e perceber em si próprios.
Nesse sentido, algumas crianças podem começar a manifestar desejo de ganhar musculatura, pensando que atividades físicas mais intensas podem ajudar. Esclareça que na idade em que estão, não é recomendável exercícios desse tipo. A atividade física adequada os ajudará a ter maior resistência aeróbica, músculos alongados e tonificados para um desenvolvimento saudável do corpo. Por isso, a base de uma vida saudável é uma boa alimentação, algo que nem toda criança de fato tem (independentemente de nível econômico), dado o maior consumo de produtos industrializados.
Se for um comportamento que alguns alunos insinuem eventualmente, aproveite para conversar sobre os diversos tipos de bullying que são praticados e como esse comportamento é antissocial e inaceitável.
Proponha que o professor de Educação Física tenha uma conversa com os alunos acerca do tipo de exercício mais apropriados para eles.
Antes de mais nada, é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada, composta de proteínas, vitaminas, carboidratos e sais minerais. Os músculos são constituídos de células alongadas, as quais permitem que os músculos se contraiam e relaxem, o que ocorre durante os exercícios físicos. Se esses tecidos não estão saudáveis, os exercícios podem causar lesões.
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