FAMÍLIAS
Como fortalecer a relação com as famílias
A harmonia fará bem à saúde mental de todos
#ParaSentirParaEnsinar
Saúde Emocional de A a Z
Professor, você está enfrentando muitos desafios emocionais com as aulas remotas nesta quarentena? Confira conteúdos sobre como preservar sua saúde e bem-estar durante esse período.
Teste: o quanto a nova rotina de trabalho tem influenciado o seu emocional?
Responda às questões e entenda melhor como as novas relações sociais e de trabalho afetam o seu corpo e a sua mente.
FAZER O TESTEProfessores na pandemia: quais os cuidados para a saúde emocional?
Realizamos uma live com a presença de educadores e especialistas. Conversamos sobre as principais dificuldades enfrentadas pelos professores e ações de autocuidado.
ASSISTA AGORAComo cuidar melhor de si mesmo (e dos outros)
Saber como lidar com a angústia, a ansiedade e o medo pode ajudar a minimizar seus efeitos.
ACESSAR O CONTEÚDOE-book: Guia de saúde emocional para os educadores
Sugestões de estratégias para minimizar alguns fatores causadores de estresse.
ACESSAR O CONTEÚDOApoie a comunidade escolar
Conteúdos para refletir e dar suporte emocional aos professores, às crianças, aos adolescentes e às suas famílias mesmo à distância.
EQUIPE
Crie espaços de trocas e discussão entre a equipe
Encontros coletivos permitem compartilhar boas práticas
PARA USAR COM OS ALUNOS
Contação de histórias – um universo de emoções
A leitura de textos literários permite abordar temas diversos e pode ajudar as crianças a falarem sobre seus sentimentos
REFLEXÃO
Hora de cuidar da saúde mental dos educadores
Suporte passa por apoio coletivo
REFLEXÃO
O perigo do excesso de medicalização
Utilizar remédios como única opção para lidar com problemas não beneficia a saúde mental. Ações coletivas, sim
PARA OBTER AJUDA
Onde encontrar serviços gratuitos de apoio psicológico
Há opções criadas especificamente para o período de pandemia e outras que existem em caráter permanente. Confira a lista
PARA SABER MAIS
7 livros e artigos para aprender mais sobre saúde emocional
Confira as indicações para se aprofundar nas questões envolvidas no bem-estar
PARA USAR COM AS CRIANÇAS
Quarentena: desenhos podem ajudar crianças a expressar emoções
A representação gráfica de seres, objetos, ideias e sensações é uma das principais linguagens dos pequenos e deve ser explorada durante isolamento
PARA USAR COM OS ALUNOS
Coloque os alunos para falar de emoções
Confira sugestões para promover debates e reflexões entre os jovens
PARA OUVIR
5 playlists com músicas para relaxar
Selecionamos opções com canções de diversos tipos para ajudá-lo a descansar. Escolha a sua e dê play
Depoimentos
Convidados pelo movimento Saúde Emocional de A a Z, atores e atrizes dão voz a histórias e desabafos enviados por educadores de todo o Brasil.
Saúde Emocional de A a Z | Alexandra Richter
Como está a sua saúde emocional durante a pandemia?
Professor, queremos te ouvir! Compartilhe conosco seus sentimentos em relação ao novo cenário educacional frente aos desafios impostos pelo coronavírus.
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Professores de todo o Brasil compartilhando ideias e vivências profissionais e pessoais.
ENTRAR NO GRUPO
Burnout: a síndrome do esgotamento físico e mental
Ansiedade, exaustão, cansaço, irritabilidade, oscilações de humor... Entenda o que esses problemas podem indicar e saiba o que fazer em relação a isso.
ACESSAR O CONTEÚDO
Hora de se cuidar!
Conteúdos para entender e saber como evitar os principais problemas que podem afetar a sua saúde psicológica e bem-estar.
AUTOCONHECIMENTO
Competências socioemocionais: como lidar com a raiva?
Saiba mais sobre os impactos dessa sensação e como criar redes de apoio para professores
SENTIMENTOS
Solidão do professor: está na hora de compartilhar
Saiba mais sobre os impactos dessa sensação e como criar redes de apoio para professores
AUTOCONHECIMENTO
Aprenda a reduzir o estresse na sua vida
Veja uma técnica eficaz que você pode adotar hoje para conseguir se manter atento, calmo e equilibrado
SENTIMENTOS
Quatro dicas para lidar com a ansiedade
Veja estratégias para reduzir o problema
BEM-ESTAR
Por que o cérebro precisa de descanso?
Os benefícios do tempo livre vão além da mente: ajudam todo o organismo a se restabelecer para encarar uma segunda jornada
SAÚDE DO PROFESSOR
Depressão: reconhecer a própria dor é o primeiro passo
Saiba mais sobre esse transtorno mental e sobre a importância de cuidar do próprio sofrimento
BEM-ESTAR
Quem pode me ajudar?
Eu ando ansiosa e sinto que estou com problemas, mas tenho vergonha de falar com amigos. Quem pode me ajudar?
Saúde do Professor
Saúde emocional e redes sociais: como o limite ao uso pode diminuir a solidão
Pesquisas apontam os riscos do uso excessivo das mídias sociais e iniciativas tentam proteger e orientar jovens e crianças
SENTIMENTOS
O Brasil está mais ansioso. E você, professor?
Como será que esse transtorno pode afetar estudantes e profissionais da Educação?
BEM-ESTAR
Nenhum de nós é tão bom quanto todos nós juntos
Conheça as iniciativas de um projeto feito com professores da rede estadual que valoriza o autoconhecimento, o autocuidado e os pontos fortes de cada um