Plano de Aula

Plano de aula: Ginástica geral: combinando e experimentando novos movimentos

Alfabetização

mais ações

Descrição

Neste plano, os estudantes irão ampliar as suas aprendizagens sobre as ginásticas a partir da experimentação de elementos mais complexos em relação ao que experimentaram anteriormente, sempre pautados por procedimentos de segurança e valorizando o respeito aos limites e potencialidades corporais.

Habilidades BNCC:

EF12EF07 EF12EF08 EF12EF09

Objeto de conhecimento

Ginástica geral

Objetivos de aprendizagem

Experimentar diferentes elementos da ginástica, como equilíbrios, saltos, giros, rotações e acrobacias.
Vivenciar práticas da ginástica geral individualmente e em pequenos grupos.
Planejar estratégias coletivamente para a execução de diferentes elementos da ginástica geral.
Adotar procedimentos de segurança individuais e coletivos na execução de elementos da ginástica geral.
Identificar as possibilidades e os limites do corpo, respeitando as diferenças individuais de desempenho corporal.

Competências gerais

1. Conhecimento

8. Autoconhecimento e autocuidado

9. Empatia e cooperação

Para saber mais

É importante que, a partir dos elementos gímnicos experimentados anteriormente, os estudantes tenham a possibilidade de aprofundar seus conhecimentos na unidade temática Ginásticas, experimentando elementos mais complexos, a partir de suas próprias possibilidades de movimentação. Para tal, serão utilizados os elementos da ginástica, tanto individualmente quanto em grupo, e com a fundamental proposição de que os estudantes se organizem para criar estratégias inclusivas e que respeitem aos seus próprios limites.

Conhecendo os elementos da ginástica

Os elementos básicos da ginástica são constituídos por movimentos estáticos e dinâmicos, que envolvem:

Equilíbrios

Para explorar e experimentar este elemento, os praticantes devem evidenciar posições corporais com estabilidade. Dessa forma, poderão ser exploradas diferentes posições em quatro, três, dois e um apoios, utilizando diversos segmentos corporais, como mãos, pés, joelhos, entre outros.

Saltos

Os saltos são movimentos que envolvem o emprego de força para elevar-se do solo, caracterizando uma fase área, em que há a perda de contato do corpo com o solo. É um movimento dinâmico que pode ser realizado com membros inferiores e, em algumas situações, com outros segmentos corporais.

Os saltos poderão ser realizados ainda com ou sem deslocamentos, com ou sem impulso dos membros superiores e em várias direções (frente, trás e ziguezague, para os lados, para cima, para baixo).

Giros e rotações

Para Bessone (2020, p.18): “As rotações são elementos realizados pelas ginastas em torno do eixo transversal ou longitudinal do corpo, com ou sem apoio no solo. São muito comuns nas rotinas de ginástica rítmica e devem ser sempre combinadas com movimentos de manipulação do aparelho. Os pivots, giros realizados sobre o apoio na ponta de um dos pés, podem ser executados com a perna livre em diferentes alturas, posições e amplitudes. Os rolamentos são rotações em que a ginasta utiliza o solo como base para realizar o giro no eixo corporal.”

Acrobacias

As acrobacias são movimentos gímnicos caracterizados por equilíbrio utilizando posições estáticas e/ou movimentos dinâmicos, todos realizados em duplas, trios, quartetos ou em grupos.

Ginástica geral: as possibilidades e limites do corpo

A ginástica geral envolve uma diversidade de movimentos no quais se exige muito dos segmentos corporais, como cabeça, membros superiores e inferiores, tronco e pescoço;

As estruturas corporais, como músculos, ossos e articulações são amplamente solicitadas. Dessa forma, podemos perceber a utilização e as potencialidades para nos movimentar na ginástica de força muscular, resistência, potência, agilidade, flexibilidade, entre outras capacidades físicas.

Ginástica geral e o desempenho corporal

Durante a experimentação dos movimentos relacionados com a ginástica é fundamental reconhecer sinais que possam prejudicar a integridade física. Assim, é importante estar atento a sinais como, por exemplo, o cansaço. Este e outros sinais devem ser considerados como elementos importantes a serem discutidos em aula com os estudantes para que possam reconhecer e respeitar os seus limites corporais, assim como o dos demais colegas da sala.

Além disso, é importante que os estudantes normalizem a perspectiva de que cada indivíduo pode se movimentar da forma que se sentir confortável, sem o estabelecimento de uma única performance considerada como certa e adequada. Exemplo disso são os rolamentos: há estudantes que conseguem rolar para frente e para trás com tranquilidade. Outros, fazem um rolamento sem a rotação no próprio eixo, o que se considera um movimento mais simples. Todos os estudantes merecem igualmente respeito de todos e incentivo para alçar novos voos.

Ginástica geral e os procedimentos de segurança

Como toda aula, desenvolver atividades com o objeto de conhecimento sobre ginástica geral também requer uma percepção das capacidades e potencialidades dos estudantes, assim é importante orientar e mostrar que, apesar de ser um ambiente desafiador e motivante, é essencial preservar a segurança deles.

Combine regras e condutas de procedimentos que possam assegurar a realização das atividades propostas num ambiente respeitoso e seguro. Assim, atente-se para que todos participem e estejam cientes desse momento. Faça o registro em cartazes e fixe em pontos próximos de onde a atividade vai ocorrer. Releia para os estudantes e peça-lhes para analisar se as regras são suficientes ou há algo a ser alterado. Por exemplo, evitar empurrões ou agarrões, estar sempre atento às movimentações dos colegas, entre outras possibilidades.

Bibliografia

AYOUB, E. Ginástica geral e educação física escolar. Campinas: Unicamp, 2004.

BESSONE, D. N. Exercícios proprioceptivos para atletas-jovens de ginástica rítmica: prevenção de lesões. Dissertação de Mestrado. Londrina. [s.n], 2020. Disponível em: https://repositorio.pgsskroton.com/bitstream/123456789/30192/1/Debora%20Nascimento%20Bessone.pdf. Acesso em: 8 nov. 2021.

BRASIL. Comitê Brasileiro de Ginástica (CBG), 2021. Disponível em: https://www.cbginastica.com.br/faq. Acesso em: 20 nov. 2021.

BRASIL, Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2017. Disponível em: http://basenacionalcomum.mec.gov.br/ Acesso em: 8 out. 2021.

Aula

Materiais sugeridos

Folhas de papel A4 ou o próprio caderno dos estudantes.
Lápis e/ou canetas.
Celular e/ou material para registro, se assim for possível.
Materiais diversos para a realização de diferentes experiências corporais, de acordo com a disponibilidade de oferta em seu contexto profissional (exemplo: bancos, colchões, colchonetes, tatames, bolas, fitas, arcos, cordas, cones, vassoura, garrafas pet, latas, caixas de papelão etc.).

Aqui trazemos algumas sugestões de materiais. De acordo com a sua realidade, utilize materiais similares, alternativos ou adaptados para a prática.

Conversa inicial

Essa atividade inicial tem dois objetivos importantes para a prática docente: 1. realizar uma avaliação diagnóstica, explicitando os entendimentos dos estudantes sobre formas de se equilibrar, saltar e girar, dentre outros elementos constituintes da ginástica geral. Essa avaliação é fundamental para o entendimento dos conhecimentos prévios dos estudantes e para coerência do planejamento das aulas subsequentes; e 2. convidar os estudantes à aprendizagem desse objeto de conhecimento, por meio de uma prática de caráter lúdico e experimental, valorizando a experiência corporal como fundamental aos processos de construção de conhecimento. Desse modo, sugerimos que a aula se inicie com uma atividade prática na qual os estudantes irão experimentar movimentos gímnicos. Sugerimos o “Pega-pega da floresta”:

Inicialmente, em uma roda de conversa, os estudantes devem escolher três animais e identificar como esses animais se movimentam, como saltar, girar, rotacionar, rastejar ou equilibrar. Assim que a turma eleger os três animais que serão representados no jogo, cada estudante deverá escolher o animal que gostaria de representar. Trata-se de um pega-pega individual, em que cada estudante é pegador e fugitivo ao mesmo tempo. Peça aos estudantes que se locomovam livremente pelo espaço, de acordo com as características do animal escolhido, e ao sinal, que consiste em dizer a frase “FLORESTA MALUCA!!!” – os estudantes devem encostar (pegar) nos colegas que representam animais diferentes do seu, transformando-os no mesmo animal que o pegador representa. Essa atividade pode ser organizada em rodadas, em que toda vez que o professor falar “FLORESTA MALUCA!!!”, os estudantes jogam o pega-pega, e quando o professor disser “PAZ NO REINO”, eles apenas podem se locomover pelo espaço imitando o animal escolhido/transformado na última rodada. Comente com os estudantes que os animais escolhidos devem incluir todos na sala. Procure estimular os estudantes a variar as experiências trazendo outros animais que conhecem e que realizam movimentos mais desafiadores. Do mesmo modo, podem escolher animais lentos, que devem ser agrupados em uma mesma experiência, como, por exemplo, tartaruga, bicho preguiça e caracol.

Ao representar as formas de locomoção dos animais escolhidos e poder transitar por diferentes performances, os estudantes dialogam com os princípios da ginástica, valorizando aqueles movimentos em que se sentem seguros e motivados a executar.

Aos estudantes que possam ter qualquer dificuldade de locomoção, sugira outras possibilidades de movimento, respeitando seus próprios limites e valorizando suas potencialidades. O reconhecimento das possibilidades e limites do corpo é fundamental para a autopercepção e também para o exercício da empatia.

Se julgar interessante, faça uma breve conversa com os estudantes questionando-os sobre as dificuldades em realizar movimentos, os desafios e a importância de respeitar os próprios limites e os dos colegas. Comente com os estudantes que irão retomar a aprendizagem sobre uma prática corporal que também propõe muitos desafios: a ginástica.

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Ensino remoto

Inicie com os princípios e objetivos da Conversa Inicial, porém com as alterações e adaptações que indicaremos a seguir. Solicite aos estudantes escolher um animal e identificar os movimentos que esse animal realiza. A partir daí, fale com os estudantes sobre a ginástica geral em si, que ela exige muito em seus movimentos dos segmentos corporais como cabeça, membros superiores e inferiores, tronco e pescoço, das estruturas corporais, principalmente de músculos, ossos e articulações. Dessa forma, podemos perceber que para nos movimentar na ginástica, empregamos força muscular, resistência, potência, agilidade, flexibilidade, entre outras capacidades físicas. Reforce junto aos estudantes que, assim como nos movimentos dos animais que eles citaram e requerem equilíbrio, saltos, giros, rotações, acrobacias, entre outros, com a ginástica geral acontece a mesma coisa. Pergunte-lhes se conseguem reproduzir os movimentos dos animais que eles escolheram? Em quais tarefas do dia a dia esses movimentos estão presentes? Ao realizar esses movimentos que também estão presentes na ginástica geral, quais os benefícios eles acreditam acontecer nos seus movimentos do cotidiano?

Explique aos estudantes as características dos movimentos de rotação, giro, saltos, acrobacias e o que mais julgar necessário. Solicite-lhes, num primeiro momento, que eles criem um movimento com cada um desses elementos para apresentar para a classe num momento coletivo em que estiverem todos conectados. Num segundo momento, peça-lhes para criar um movimento em que estejam presentes todos elementos (equilíbrio, salto, giros e rotações, se puder, acrobacias também) e não precisa ser necessariamente nessa ordem.

Comunique-os de que, assim que retornarem às aulas presenciais, irão separar-se em grupos e utilizar esses movimentos criados para realizar uma grande coreografia.

Sobre o plano

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