Equilíbrio e força para praticar slackline

Na EM Professora Lacy Luiza da Cruz Flores, a turma se aventurou com a fita elástica No início, era preciso ajuda, mas depois os alunos se arriscaram fazendo manobras No início, era preciso ajuda, mas depois os alunos se arriscaram fazendo manobras No início, era preciso ajuda, mas depois os alunos se arriscaram fazendo manobras No início, era preciso ajuda, mas depois os alunos se arriscaram fazendo manobras Foot plant Fixe o pé esquerdo sobre a fita e deixe o outro fora. Agache, encaixe a perna direita atrás, com o joelho para baixo e o apoio no tornozelo. Estique a perna esquerda. Buda Após fazer a foot plant, sente na fita jogando o peso do corpo sobre a perna direita e encaixe a esquerda sobre ela. Junte as mãos e mantenha o olhar fixo num ponto à frente Caminhada Fixe o olhar num ponto à frente e passe um pé de cada vez pela lateral da fita. O corpo e os pés devem estar alinhados com a fita, e os braços abertos acima dos ombros Double drop knee Faça a foot plant. Depois, flexione a perna esticada. Deixe o corpo na diagonal, com os joelhos para baixo e as duas pernas apoiadas nos tornozelos ou nas canelas But bounce Comece em pé e, num pulo, sente na fita com os braços abertos. Ao cair, estique as pernas na diagonal e, quando for jogado para cima, volte à posição inicial Chest bounce Faça os movimentos da but bounce. Quando a fita impulsionar você para cima, flexione os joelhos e projete o corpo para a frente, para cair deitado na diagonal

Manter o olhar fixo em um ponto, os braços erguidos e abertos e a postura ereta para não cair. Essa foi uma das aprendizagens da moçada do 7º ao 9º ano da EM Professora Lacy Luiza da Cruz Flores, em Joinville, a 176 quilômetros de Florianópolis, durante a exploração do slackline. Os alunos se dedicaram a descobrir a melhor forma de caminhar sobre a fita elástica. "Mais que apresentar uma nova modalidade esportiva, eu queria problematizar aspectos como equilíbrio, concentração e percepção corporal", explica o educador Alessandro Cohen.

A ideia de levar para a escola um esporte de aventura é bem-vinda. Segundo Dimitri Pereira, professor de Esportes Radicais na Universidade Nove de Julho (Uninove), além de proporcionar a vivência, é possível abordar temas como perigo e segurança e trabalhar pernas, abdome, articulações dos joelhos, tornozelos e quadris. Há kits no mercado de vários preços (a partir de 50 reais). Em geral, a diferença entre eles tem a ver somente com a maciez da fita - todos suportam, em média, a mesma carga.

Para começar, Cohen prendeu o equipamento em pilares e em árvores do pátio, a 25 centímetros do chão. Em seguida, perguntou o que os jovens sabiam a respeito desse esporte. Disseram que já tinham visto pessoas praticando, mas nunca experimentado, e não entendiam muito bem como funcionava. Essa foi a deixa para o professor fazer uma demonstração. A turma ficou interessada e foi desafiada a testar, inclusive Bruno Eduardo Bonikoski, 17 anos, que tem síndrome de Down e aparece em ação na foto que abre esta reportagem. "Ele não teve mais dificuldades que os outros", diz Cohen. Maria Cláudia Dantas, psicopedagoga clínica e escolar, explica que apesar de a hipotonia (diminuição do tônus muscular) ser uma característica comum da síndrome, interferindo no controle muscular e nos movimentos, é preciso analisar caso a caso, e ainda assim considerar que todos podem experimentar o slackline. "Basta organizar adequadamente o espaço, cuidar da segurança e planejar de que maneira os colegas podem contribuir para que aquele estudante vença as questões de equilíbrio, como qualquer um."

O passo seguinte foi montar duplas para as primeiras travessias: um aluno tentava se equilibrar sobre o equipamento e um colega, andando no chão, oferecia a mão ou o ombro como apoio. Depois de várias experimentações, Cohen questionou como os braços, por exemplo, deveriam estar posicionados. Acima da cabeça, como se a pessoa abraçasse uma grande bola. Isso ajuda a manter o equilíbrio.

É importante ainda abordar a posição dos joelhos, que devem estar semiflexionados, e dos pés, em posição longitudinal, acompanhando a fita. Pereira afirma ser essencial lembrar que a musculatura do abdome interfere no equilíbrio: quanto mais tensionada melhor. Marcelo Matos, que trabalhou com o slackline no Colégio Santo Inácio e na Escola Carolina Patrício, ambos no Rio de Janeiro, sugere falar com os alunos sobre o equipamento: "Se esticarmos muito a fita é mais fácil atravessá-la?", questiona. Deixá-la mais firme, ele explica, facilita a atividade.

O desafio de fazer posturas sobre a fita

Quando os estudantes ganharam mais confiança e alguns já tinham até abandonado as duplas, Cohen posicionou o slackline a 80 centímetros do chão. Ele sugeriu, então, que tentassem posições, como ajoelhar ou sentar na fita. O segredo para conseguir é movimentar o corpo lentamente, até uma das mãos encostar no equipamento e fazer a postura. Outras opções: andar de costas e caminhar ao mesmo tempo que um colega. Nesse caso, cada um sai de uma extremidade da fita e vence quem chegar primeiro ao centro dela.

Ao fim de cada aula, o docente propunha uma troca de experiências. "No início, todos só diziam que era difícil se equilibrar e que tinham medo de errar", conta. Ele frisava que era necessário treinar e sugeriu que os alunos observassem os colegas e experimentassem controlar a respiração, caminhar com o olhar fixo em um ponto à frente e dissociar a coordenação visual da motora (olhar para o ponto onde os braços devem chegar antes de começar a erguê-los).

Para complementar a vivência, o professor exibiu vídeos e apresentou outras modalidades, como o waterline, em que a fita é esticada em um espaço com água embaixo. Vale orientar a turma para observar profissionais e pessoas mais experientes em ação e notar que às vezes eles também se desequilibram e caem. Cohen contou um pouco da história da prática, criada na década de 1980, nos Estados Unidos. Quando o tempo estava ruim ou era hora do descanso, os alpinistas amarravam as fitas de escalada nas árvores para brincar.

Durante 15 aulas, a moçada foi se superando a ponto de dar dicas e encorajar quem quiser entrar na aventura: "Tive dificuldade no começo, mas quanto mais tentava, mais melhorava", conta Selena Tigre, 13 anos.